こんにちは、Kaeです。

今回は、私の大好きなメル・ロビンスさんの5秒の法則についてご紹介していきたいと思います。

ちなみに、この人。

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Busyness is an excuse. It’s a really effective way to put off the things you’re too scared to do or that you don’t want to do, because it shifts the responsibility away from you. How can you be expected to do things you don’t have time for? Yup— I’m calling all you “busy” people out. The excuses stop today. Whatever it is that you’re putting off, whether its starting your first blog post or making the next call on your chicken list—you have the time. You’re just not making it a priority. No matter who you are, you can find ten or fifteen minutes in your day to start. Try this trick that works like a charm for me: the next time you’re about to say you’re too busy to start working on that book or that blog, be honest. Say it’s not a priority. It’ll sting, but that’s the point. Now go make your dreams your priorities, and drop the word busy from your vocabulary.

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モチベーションが上がらないと、行動できない。

そんな人は多いのではないのでしょうか?

 

今日は、モチベーションを上げなくても、メルロビンスが提唱する

行動ができる5秒の法則についてご紹介致します。

こちらの動画より、ご覧ください↓

 

メル・ロビンスが提唱、5秒の法則とは?

 

今回ご紹介する、5秒の法則は、

2017年の春にメル・ロビンスさんが、

出された本の内容になります。

 

メル・ロビンスさんは、CNNのコメンテーターを務められていたり、

ライフコーチングをされたりと、大活躍されております。

 

そんな彼女が、教えてくれる5秒の法則は、

現在、アメリカでムーブメントを起こし、

多くの人々が実践しております。

 

個人的に、メルロビンのような、チャキチャキ話す女性が好きなので、YouTubeとかもよく拝見しております^^*

 

行動できない理由は、人間の脳みその仕組みにあった!

 

そもそも、人間の脳みそは常に、不安であったり、

疑いであったり、恐怖に支配されています。

 

そのため、何か行動を起こそうとすると、

毎回、脳みそは邪魔をしてきます。

 

正確に言うと、ストップサインを常に出しているのです。

 

生まれながらにして、脳みそはそのようにデザインされているのです。

 

なぜ、5秒なのか??

 

この、5秒の法則というのは、

思いついたら、5秒以内行動に移す、

と、いうやり方です。

 

なぜ、5秒かというと、

思いついてから、5秒以上経ってしまうと、

人間はやらない言い訳を考え始めます。

 

その言い訳がで始めると、

行動ができなくなったり、後回しにしたりし始めます。

 

しかし、5秒以内であれば、

この言い訳が出る前なので、

5秒以内に行動に移すとすんなり行動できるという、

脳みその構造を利用したやり方になります。

 

よく、日本語でも、

”思い立ったら吉日”

とか、

”今でしょ!!”

と、いう言葉がありますが、

まさに、これですね!!

 

5秒ルールをマスターしたらどうなる?

 

この、5秒ルールをマスターすることができたら、

様々なことを習慣化することができます。

 

例えば、早起きとか、仕事でのクイックレスポンスとか、

友人や、家族との関係にも活かせそうですね!

 

純粋に、考える時間がなくなるので、

1日にこなせるタスクの量がかなり増えると想います。

 

私は、朝起きるタイミングで5秒数えて起きたりしてます。

 

ここで記事を読んで終わりでは意味がないので、

是非、今日からから実践して頂けると嬉しいです!

 

5・4・3・2・1 GO!!

 

 

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